Sportisimo 1/2 marathon Praha

Vrcholem sezony bude železňák, takže přitvrzuji v běžecké přípravě.

Kromě lokálních běháníček jsem si to zpestřil naplánováním 3 runczech běhů: půlka Pha, Půlka Vary, Marathon Pha.

Jedem Uskáči den předem: Jára, Zdenda

Spíme na koleji, večeříme v McDonalds, nakupujeme, na pouti Zdenda střílí na střelnici, Jára dává langoše z experimentální laboratoře testující schopnost žaludků, pak ještě hodně majonézovaný hranolky, já asi 50 banánů. Večer se kluci dívají na Colomba a usínáme cca v 22:30.

Ráno zamořujeme celou kolej a zřejmě blízké okolí čímsi nepsatelným linoucím se z toalet, sám se na tom podílím, sebekriticky a ostudně přiznávám, 6 násobnou účastí. S velkým štěstím se nám podařilo opustit budovu a čtvrť před totálním apokalyptickým chaosem, který později musel nastat.

Na start čekáme hodinku u parkoviště, ale je to mazané, znovu Colombo, protože pak velmi plynule projdeme toaletami, úschovnou a rovnou hrrr na start.

Na start doběhávám v ABCední rocvičovací akci, stále se blížíme startovní čáře, takové té, jak na ní stojí Afričani. No, je to kumšt, jsme fakt v sektoru A, rozcvičuji se bok po boku budoucímu vítězi. Kamery hledají objektivy zajímavosti, vrtulník brázdí pouťovou atmosférou nad hlavami. Zdenda říká, ať nikam nechodím, že se to teď smrskne, Jára už odešel, nevíme kam.

Davy se sestoupí k sobě, zní píseň z Rockyho. (chce se mi na malou, cizinec přede mnou močí do lahvičky v ruce), moderátor hecuje, pozoruji, že nemám signál GPS na hodinkách, tak je jako zvedám a protahuju se, viz foto. Výstřel – zní symfonická báseň Má vlast a hýbe se to kupředu (k čáře to mám 10 sekund), jestli jsem před chvílí váhal a zíral, teď se nesu v chumlu rychlíků ze sektoru A.

Běh:

Běžím za Zdendou, vedle Zdendy, před Zdendou, hodlám se ho držet, domluva zněla, usilujeme všichni o 1:30. Ustálí se to asi tak, že od 2 km běží přede mnou a já si říkám, že s tempem 4:10 toho budu mít brzy plný brejle. Docela se musím přemáhat, tak ale pořád se rozptyluji lidmi, vodou vltanskou, čtu reklamy, smichovský pivo tu maj, před otočkou vidím Keňany a záhy pidi Keňanky, no k pokoukaní to je, to jo.

Na 4.km se napiji a je to lepší, na 8.km Zdenda poleví, blížím se k němu a kupodivu ho předbíhám. Domnívám se, že teď jako protočíme a on poběží za mnou. Trochu polevím asi na 4:15 a se zodpovědností vodiče hledím vstříc dálkám. Jo a taky jsem se nějak efektivně zamyslel a řekl si, že gel pozřu teď, než na něj zapomenu.

Přeběh Vltavy, Národní divadlo, dav v centru – to je ta pěkná část, tam se mi taky podařilo nějak stabilizovat…. a utekl jsem. Dav běžců se procedil, aktuálně už jen jednotlivě odpadávají ti, kteří přepálili začátek. Odstupují vodiči… Hele předbíhám Keňany.

Od 16. Km si říkám, že je to už jen kousek. Nemám nikoho stálýho v mém tempu, držím průměr 4:14. Po otočce zpět do města se běží proti větru, je to otravná rovinka, ale -4 -3 do cíle, chci forsážovat! Zabírám, no tak úplně to nejde, ale rychlost drží!!!

Poslední kilák, mám pocit, že letím, je to klam, vrací se davy fanoušků, přišly se podívat, jak doběhnu… je to paráda, paráda !!!

1:29:18

4:14min/km

83.v kat, 500. celkově z 11500

skvělé na neběžce, návrat s KFC, doma chlebíčky pro matičku k narozeninám, dort, pivo, prostě rituály jako z Keňi.

Tělo drží, radost, spokojenost.

Druhý den se cítím v pohodě, jedu s klucíma na 112km kolo v kopcích, zavodíme, dupeme.

…následující dny zjišťuji poškození lýtek, úbytek energie, mimořádné vyhladovění, ale teď už je to fajn…

pěkný to bylo, pěkný. Fotky 1/2 maraton Praha

Chebský aquatlon 2019

Začal pohár Karlovarského kraje v triatlonu.

V bazénu se zaplave 400m a následně se distančně odstartuje na atletickém okruhu běžecká část 4,79km.

  1. hlásím se ambiciózně na čas 6m na 400m, plavu v předposlední rozplavě mezi plavci, kteří asi za 6minut plavou. Průběh to mělo asi takový: první stovku plavu s borcem napravo, asi 1:15, pak ho ztrácím, věnuji se slečně vlevo a zpomaluji asi o 30 sekund. …a tak nějak to doplavu, asi rychleji, jinak by to nevyšlo za 6:09.

okolo padají časy 5:47, 6:02, 6:03 a v poslední rozplavbě 4:33, 4:54, a přes pět

2. takže na startu distančního závodu ztrácím na borca v kategorii, to byl právě ten s 4:33, přes minutu a půl. Zajímavý vývoj. Jenže vyběhne a od startu se jeví dosažitelně ho na 5 km doběhnout. Dřu, dřu se! Na začátku druhého kilometru je už doběhnut a větší pozornost teď budou mít ti za mnou, tam se startovalo těsně po sekundách. Ale daří se, ještě jsou síly se nahánět s junákem z mladší kategorie.

Resumé: první v kat.

5 Matějovský Jan 1978 USK Akademik M3 0:06:09 0:18:36 0:24:45

Seriál Běžec Tachovska

ze seriálu mě asi vyřadilo členství v klubu v jiném okrese, kraji, ale pár běhů stejně dám coby přípravu, zpestření tréningového stereotypu a sociální interakci s místní komunitou. Protože budou C -čkovými závody v mém plánu, budu jim věnovat tento příspěvek a aktualizovat ho podle vývoje a účasti.

pořadíNázev závoduRočníkDélkaDatumMOJE UMÍSTĚNÍ
1Běh městským parkem „Ganajova stezka“ 20.5,4 kmso 23.2.20192
2Memoriál Josefa Machta 20.5 kmne 24.3.20195
3Běh přes Pepíkovo lávku 17.7,8 kmso 30.3.20193
4Velikonoční desítka 34.10 kmso 20.4.2019
5Běh do kopce 23.4,5 kmst 3.4.2019X
6Běh KERMI11.10,5 kmst 1.5.2019
7Běh ke zřícenině 17.9 kmso 18.5.2019
8Běh historickým Stříbrem – Memoriál Petra Bursíka29. – 8.7 kmne 9.6.2019
9Olympijský běh5000 mst.19.06.2019
10Strážský běh2.6,6 kmso 13.7.2019
11Stříbrská hodinovka1 hodčt 22.8.2019
12Okresní přebor na dráze 3000 mčt 5.9.2019
13Kladrubská pětka5.5 kmne 15.9.2019
14Večerní běh Tachovem 21.3,3 kmčt 19.9.2019
15Večerní běh Planou 21.3 kmčt 26.9.2019
16Běh kolem Mže 49.9,5 kmne 6.10.2019
17Běh z Pístova 45.8,38 kmne 13.10.2019
18Lázeňská osmička8.8 kmso 16.11.2019
19Mikulášská dvacítka 27.20 kmso 23.11.2019
20Běh Mikulášské trojice 8.3,9 kmso 7.12.2019
21Silvestrovský běh 47.5 kmút 31.12.2019

Výsledky 2019

Název Typ pořadí v kat. pořadí celk. čas celkově swim D1 kolo D2 běh
„Ganajova stezka“ cross run 5,4 2. 0:23:07
Chebský aquatlon 400m/5000m 1. 5. 0:24:45 6:09
Běh přes P.lávku 7,5 cross run 3. 0:31:52
Sportisimo 1/2 maraton Praha half 83. 500 1:29:18
Memoriál Josefa Machta cross run 5km 5. 20:57
 Krásno duatlon  duatlon 4km-19-2 1. 3. 56:35:00 17:35 0:58 27:10:00 0:46 10:05
Duatlon Merklín duatlon 6-21-4
Mattoni half maraton  21,09
Czechman  1/2IM 1,9-90-21
Příbram triatlon MČR  olympic TT 1,5-40-10
 Toužimský triatlon  Xterra
 Výrovský triatlon  Xterra 0,6-33-9,5
 Ašský triatlon  TT 0,5-23-5
 Hopman Žatec  1/2IM  1,9-90-21
 Železný dědek  TT 0,5-40-5
 Kiwi kv xterra  Xterra 0,5-23-3
 VC Sokolova  TT 0,7-20-5
 Dřevěný člověk  aquatlon 1-8
 barokomaraton  maraton
Mácháčský pohodář  0,5-15-5 xterra
Běh z Pístova  8,4 run X
 večerní běh Planou  3km run
Lázeňská osmička 7,7km X x

pf2019

Nový rok před námi, starý si můžu jen pochválit. Přeji Všem hodně zdraví a úspěchů v nastávajícím roce a těším se na setkání v závodech.

 

Rekapitulačně:

21 startů – 8 beden

Aktivity 514
Celková vzdálenost 9,266.86 km
Doba trvání 544:12:52 h:m:s
Získání celkové nadmořské výšky 107,274 m
běh:
Celková vzdálenost 1,612.45 km
Doba trvání 140:40:31 h:m:s
cyklistika:
Celková vzdálenost 7,370.90 km
Doba trvání 303:56:10 h:m:s
Plavání:
Celková vzdálenost 160.90 km
Doba trvání 52:17:45 h:m:s

A co do nové sezony?

Prohloubím trochu běžecké aktivity, vytrvalecké vzdálenosti. Už teď jsou jasné 2 půlky a PIM.

V tri kalendáři si taky zkusíme delší kusy, takže taky 2 půlky a moravského železňáka.

 

Držte palce, jdu trénit.